Wat is Bodytec
Bodytec is een total body workout van 20 minuten waarbij gebruik wordt gemaakt van elektrische spierstimulatie (EMS). Tijdens de training worden al je grote spiergroepen tegelijk geactiveerd, waardoor je in korte tijd intensief traint en snel resultaat behaalt.
De training wordt volledig afgestemd op jouw lichaam en doelen. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of gewoon meer energie wilt krijgen, Bodytec biedt een effectieve manier om aan je vitaliteit te werken. Dankzij de persoonlijke begeleiding van onze trainers haal je het maximale uit elke sessie.
Contour
Strakker en sterker lijf
Afvallen
Meer energie, minder vet
Conditie
Fit, krachtig, in balans
20 minuten trainen
Efficiënt en effectief
Onze Bodytec trainingen
Veel gestelde vragen
Hoe snel na de bevaling mag je met Bodytec beginnen?
Hoe veilig is Bodytec voor mensen met hartklachten?
Hoe kan Bodytec worden ingezet bij rugklachten?
Mag je een Bodytec training doen als je een spiraal hebt?
Bij welke type blessure kan een Bodytec training gebruikt worden en bij welke blessures wordt het afgeraden
Mag je een Bodytec training doen wanneer je medicatie gebruikt?
Wanneer wordt een Bodytec training afgeraden of moet een arts/specialist toestemming geven? Contra-indicaties:
– Zwangerschap
– Dragen van een pacemaker
Ontstekingen (bacterieel of viraal)
Relatieve contra-indicaties (raadpleeg te allen tijde de behandelend arts of specialist en vraag om toestemming):
– Tumoren
– Tuberculose
– Vaataandoeningen
– Bloedingen, aanleg tot bloedingen (hemophilia)
– Neurologische aandoeningen
– Huid intolerantie
– Diabetes mellitus
– Epilepsie
– Rug hernia of liesbreuk
Hoe vaak mag ik in de week een Bodytec training volgen? Herstel is minstens zo belangrijk als trainen. Vermijd daarom overbelasting. Bodytec is een intensieve trainingsvorm en dient als zodanig ingepast te worden in een (bestaand) trainingsschema. Wij raden in ieder geval het volgende aan: -Train niet met Miha Bodytec wanneer er gisteren en/of vandaag getraind is met een maximale of een grote fysieke belasting.
-Wij raden af om de dag na Bodytec de getrainde spiergroepen (intensief) fysiek te belasten. Optimaal is een rust van 72 uur.
Wat heb ik nodig tijdens een proefles? Sportschoenen, handdoek en veel zin om te bodyteccen!
Is de training aan een bepaalde leeftijd verbonden? Wij adviseren om de algemene standaard leeftijdgrens voor fitnesstraining van 16 jaar aan te houden. Doordat er geen beperkingen zijn aan de oefeningen die uitgevoerd kunnen worden, is Bodytec geschikt voor ieder niveau en tot op hoge leeftijd (mits mobiel).
Welke kleding wordt geadviseerd voor een Bodytec training? Tijdens een Bodytec training wordt speciale Bodytec onderkleding gedragen; deze is speciaal ontwikkeld voor trainen met EMS. Deze kleding kunt u tijdens de proefles van ons lenen. Indien gewenst kunt u sportschoenen dragen, maar blote voeten zijn ook geen probleem (kijk uit met sokken i.v.m. uitglijden).
Wat kan ik voor en na een Bodytec training het beste eten en drinken? Voor elke Bodytec sessie moet je lichaam voldoende energie hebben en goed gehydrateerd zijn. De laatste grote maaltijd dient ten minste twee uur van tevoren genuttigd te zijn (koolhydraat rijk). Mocht dit niet het geval zijn, dan is een extra energie aanvulling voor de trainingssessie in de vorm van een energy bar of bijvoorbeeld een stuk fruit (banaan) aan te raden. Zorg te allen tijde dat je voor, tijdens en na de training genoeg drinkt, in de vorm van water of Isotone sportdrank. Na elke training krijgt je van ons een flesje water cadeau.
Ga ik transpireren van een Bodytec training? Bij een gemiddelde training hoeft het hart- en longsysteem niet veel harder te werken dan in rust. De activiteit vindt met name plaats op spierniveau. Hierdoor hoeft er ook geen of nauwelijks warmte afgevoerd te worden door middel van transpireren. Door de oefeningen intensiever te maken kan dit effect wel bereikt worden.
Word ik moe van Bodytec? De hartslag stijgt gedurende de training nauwelijks, wanneer de training wordt afgestemd op de belastbaarheid van het lichaam. Maar het kan uiteraard wel. Afhankelijk van het gekozen niveau en intensiteit van de training kan de hartslag stijgen en na de training een wat hogere spierspanning of lichte spierpijn gevoeld worden.
Na hoeveel Bodytec sessies ga je resultaat zien? De effecten van een training met de Miha Bodytec zijn vrijwel direct te ervaren. Tijdens en na de training wordt de stof endorfine aangemaakt (het “happy hormoon”). Direct na de eerste training zult u het voldane gevoel hebben alsof u meerdere uren in de sportschool doorgebracht heeft. Na enkele sessies (± 3) zullen al de eerste “meetbare” effecten optreden zoals een verhoogd energielevel, meer spierkracht, huidverbetering en vermindering van gewrichtspijntjes. Het figuur correctieve effect, vermindering vetpercentage, door een verhoogde “suiker” verbranding zal gelijkmatig zichtbaar worden. Uiteraard dient wel de inname van voeding/suiker gelijk te blijven of bij voorkeur te worden verlaagd.
Boek jouw trainingen via de Virtuagym app
Wat onze klanten over ons zeggen
Meta Krassenburg
Ik train hier inmiddels al een tijdje met veel plezier. E-Gym is voor mij ideaal er is altijd plek, de apparaten werken perfect en de begeleiding is echt top. Fijn om te sporten in een rustige omgeving. Absoluut een aanrader voor iedereen die efficiënt en met persoonlijke aandacht wil trainen!
Patrick Zutt
Ik ben nu inmiddels 6 maanden, 3 keer per week, aan het sporten met Egym bij Bodyvillage, na de intake kon ik direct aan de slag, je krijgt een polsbandje om en daardoor weet ieder toestel wie je bent en wat de juiste instellingen zijn. Tijdens je training krijg je instructies via je persoonlijke touchscreen, zodat je de bewegingen juist uitvoert. Ik vind het superleuk om op deze manier te sporten en fit te blijven, ik merk ook echt aan mijn lichaam dat ik meer kracht, spiermassa en conditie opbouw. Door de Egym App en de metingen iedere 6 weken weet je precies wat je vorderingen zijn en waar je nog extra aan kunt werken. Zo blijft Egym je ook uitdagen en motiveren! De coaches zijn heel professioneel en vriendelijk en begeleiden je goed tijdens het sporten. Ik ben dus enorm tevreden over Bodyvillage en zou het iedereen wlllen aanraden!
Monique Gutt
Loop al jaar en dag rond bij Bodyvillage. Ik kan een Bodyvillage aanraden, zoveel mogelijkheden onder 1 dak Daarnaast is het is een mooie locatie met een huiselijke en gezellige sfeer. Heb het 1e jaar bij Angelique gelopen voor gewichtsbeheersing, veel afgevallen maar door medische redenen ook weer aangekomen. Uiteindelijk heeft voor mij een maagverkleining uitkomst geboden, ook hierin hebben zij mij gesteund. Ik doe sinds 2017 Bodytec. Ik word hierin begeleid door zeer enthousiaste en professionele medewerkers. Zij weten waar ze over praten en houden goed rekening met mijn beperkingen. Door de variatie in de oefeningen heb ik iedere keer weer een uitdagende work-out. Sinds mei doe ik hiernaast ook nog 2x per week E-Gym. Ik merk dat mijn spieren en gewrichten soepeler worden en mijn uithoudingsvermogen nog beter wordt. Ook hier word ik begeleid door enthousiast en professionele medewerkers. Regelmatig komt 1 van de Fysiotherapeuten even binnenwandelen en wordt er gevraagd of je geen last van beperkingen hebt. Naast het rondje E-gym word ik vaak uitgedaagd door de trainer om daarnaast ook nog even onder begeleiding te werken aan de buikspieren. Ik kan dan ook niet anders dan 5 sterren toekennen.
Ton
Ik train hier inmiddels al een tijdje met veel plezier. E-Gym is voor mij ideaal – er is altijd plek, de apparaten werken perfect en de begeleiding is echt top. Fijn om te sporten in een rustige omgeving. Absoluut een aanrader voor iedereen die efficiënt en met persoonlijke aandacht wil trainen!